Begriffserklärung zur EnergieZentrale Bern Sport & Balance

  • EnergieZentrale Bern
    Im heutigen Bewegungsstudio waren vor dem Umbau technische Räumlichkeiten (Tankräume, Klima- und Energieräume etc.), daher der Name.
  • Sport & Balance
    Unsere Idee: Sport & Balance leben!
    Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und körperliche Balance sind Bestandteile unserer Bewegungsstunden.
    • Hauptanteil "Sport"
      Kampfsport
    • Hauptanteil "Sport"
      Bewegung / Koordination / Kräftigung
    • Hauptanteil "Balance"
      Kräftigung / Stabilität / Entspannung

Im Lektionenplan sind die Stunden mit der entsprechenden Farbe gekennzeichnet, so siehst du auf den ersten Blick, welcher Hauptanteil (Intensität und Trainingsart) du antreffen wirst. Alle Stunden sind jedoch auch Mischformen (z.B. enthält Mental Centering Elemente aus dem Kampfsport wie auch sehr viel Kräftigung und Balance).

Wir legen grossen Wert darauf, dass wir bei allen Lektionen Grundlagen einer gesunden Trainingsform aufrechthalten. Haltungs- und Stabilitätstraining sowie Aufwärm- und Cooldownphase inklusiv dem Dehnen gehören in jedes Training.

Wir führen kein Stufensystem (Einsteiger / Fortgeschrittene) in den Lektionen. Damit ermöglichen wir allen Sportbegeisterten die Stunden so zu besuchen, dass es nebst der Arbeit und den sonstigen Freizeitaktivitäten gut passt. Online-Einschreibelisten führen wir lediglich bei den Fitboxe und den TRX® Lektionen, da wir hier eine beschränkte Anzahl an Geräten und Platz haben. Erklärungen zu den Lektionen sind ausführlich unter (Sport & Balance) erläutert. Falls du dennoch Fragen zu Intensität oder der Trainingsart hast, melde dich doch kurz telefonisch oder per Mail bei uns, wir helfen dir gerne weiter.

Alle Erwachsenen-Trainings können ab einem Alter von 16 Jahren besucht werden.

Alle Lektionen werden ab 4 Teilnehmenden durchgeführt (Kurswesen Schwangerschaft + Rückbildung ab 3 Frauen)

Kids und Teens von 4 bis 15 Jahre können am Montag das Kids-Bujutsu (Kampfsport) besuchen.

EZ Bern Sport & Balance GmbH Könizstrasse 74
3008 Bern
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