Was ist Bodyforming / Kräftigung

Nach einer Sequenz mit Aufwärmübungen (Gelenke mobilisieren und Kreislauf ankurbeln) folgen gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po.

Ziel eines Bodyforming ist eine gezielte Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers sowie die Haltungsoptimierung. Durch die Bewegung und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Hilfsmitteln wie Gummiband, Hanteln etc. lässt sich die Muskeldefinition verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln.

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